Ab sofort stehen in unseren Downloadbereich vier verschiedene Varianten einer Audiodatei zur Verfügung, der zur Durchführung der Progressiven Muskelentspannung (kurz: PMR) nach Jacobsen genutzt werden kann.

Angeboten wird eine kürzere (ca. 16 Minuten) und eine längere Variante (ca. 23 Minuten) jeweils mit und ohne Hintergrundmusik.

Bitte beachten: Die Anleitung zur PMR dient ausschließlich der Entspannung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.